Sensiplan Beratung & Kurse
online in ganz Österreich oder persönlich vor Ort in Innsbruck
Natürlich verhüten.
Deinen Zyklus verstehen.
Deinem Körper vertrauen.
Du möchtest ohne Hormone verhüten und suchst eine Methode, die wissenschaftlich fundiert, zuverlässig und alltagstauglich ist?
In meinen Sensiplan Kursen und Beratungen lernst du Schritt für Schritt, die Sensiplan Methode sicher anzuwenden. Gleichzeitig entwickelst du ein tieferes Verständnis für deinen Zyklus und lernst deinem Körper zu vertrauen.
telefonisch oder via Zoom
15 Minuten
Vielleicht bist du genau deshalb hier.
Du möchtest deinen Zyklus verstehen, deinen Körper besser kennenlernen und dich im Umgang mit deiner Fruchtbarkeit sicher fühlen.
Du suchst nach Antworten statt widersprüchlicher Informationen. Orientierung statt Unsicherheit. Wissen, das du in deinen Alltag integrieren und leben kannst.
Du möchtest selbstbestimmt Entscheidungen treffen und die Natürlichkeit deiner Sexualität erleben.
Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du hier genau richtig!
Wissen schafft Vertrauen.
Vertrauen stärkt Selbstbestimmung.
Die Sensiplan Methode ist mehr als ein Regelwerk.
Sie ist ein bewusster Lebensstil.
Die Senisplan Methode
Mit Sensiplan lernst du fundierte Entscheidungen zu treffen und deinen Körper zu verstehen:
Du möchtest sicher verhüten, deinen Kinderwunsch bewusst planen oder einfach deinen Körper bewusster wahrnehmen?
Sensiplan verbindet Körperbewusstsein mit wissenschaftlicher Zyklusbeobachtung.
Durch das Beobachten von Temperatur, Zervixschleim und anderen Zykluszeichen kannst du deine fruchtbaren und unfruchtbaren Tage sicher bestimmen – ganz ohne Hormone.
Somit bietet Sensiplan Mädchen und Frauen jeden Alters eine zuverlässige Methode, um bewusst und selbstbestimmt über ihren Körper und ihre Fruchtbarkeit zu entscheiden.
Sensiplan ist die einzige nicht hormonelle Methode, deren Sicherheit wissenschaftlich belegt ist.
Sensiplan ist eine medizinische Methode und wird als #1 der hormonfreien Verhütungsmethoden in der S2K-Leitlinie empfohlen.
Mit einem Pearl Index von 0,4 ist Sensiplan bei regeltreuer Anwendung genauso sicher wie die Pille!
Der Pearl-Index besagt, wie viele von 100 Frauen, die während 12 aufeinanderfolgenden Zyklen regelgetreu eine bestimmte Verhütungsmethode angewendet haben, unbeabsichtigt schwanger wurden. Bei einem Pearl-Index von 0,4 wurden hochgerechnet von 1.000 Frauen 4 Frauen ungewollt schwanger. Dieser Index zeigt, dass Sensiplan sehr sicher ist! Dieses Ergebnis ist wissenschaftlich belegt und studienbasiert.
Voraussetzungen für die sichere Anwendung:
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qualifizierte Beratung
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striktes Einhalten der Regeln
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richtige Auswertung der Zyklen
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interessengleiche Motivation der Partner
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für Mädchen und Frauen ...
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im fruchtbaren Alter – von der ersten Blutung bis zu den Wechseljahren
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die ihr Körperbewusstsein stärken möchten
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die zyklusbewusst leben möchten
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die eine sichere hormonfreie Alternative suchen
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denen ein partnerschaftlicher Umgang mit dem Thema Fruchtbarkeit wichtig ist
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die eine Methode suchen, die sie sicher durch alle Lebensphasen begleitet – zur Verhütung, bei Kinderwunsch und in Zeiten des Übergangs
Empfohlen von Ärzt:innen und Hebammen
Die Fachwelt ist sich einig - Sensiplan ist DIE hormonfreie Alternative - wissenschaftlich fundiert sowie einfach und zuverlässig in der Anwendung.
Kurse für dein zyklusbewusstes Leben
Damit du dich sicher und gut begleitet fühlst
Klar strukturiert
Ein durchdachter Aufbau,
Schritt für Schritt erklärt,
leicht verständlich.
Verständlich erklärt
Wissenschaftlich fundiert,
alltagstauglich und
auf den Punkt gebracht.
Sicherheit durch Wiederholung
Regelmäßige Vertiefung & Übungen für gutes Verständnis und ein sicheres Körperbewusstsein.
Raum für Austausch
Fragen stellen, Erfahrungen teilen, in Austausch gehen & voneinander lernen.
Beratung mit um deinen Zyklus besser zu verstehen
Eine Methode, die dich durch alle Lebensphasen zuverlässig begleitet
Natürlich verhüten & zyklusbewusst dein Leben genießen.
Fruchtbare Jahre
Deine fruchtbare Phase erkennen und bewusst für deinen Kinderwunsch nutzen.
Kinderwunsch
Menarche
Deinen Zyklus von Anfang an verstehen & selbstbestimmt durchs Leben gehen.
Stillzeit
Nach der Geburt den Beginn der Fruchtbarkeit erkennen und für dich nutzen.
Veränderungen verstehen & gut durch die Zeit des Wandels gehen.
Perimenopause
Einmal erlernt, begleitet dich die Symptothermale Methode durch all die Veränderungen in deinem Leben:
zuverlässig, körperbewusst & selbstbestimmt
Warum ich Frauen auf ihrem Weg zu einem bewussten Leben begleite
Ich heiße Angelika und bin seit 2021 zertifizierte Sensiplan-Beraterin. Die Methode begleitet mich selbst bereits seit 2008. Meine eigenen Erfahrungen bestätigen mir immer wieder, wie unglaublich kraftvoll es sein kann, den eigenen Zyklus zu verstehen.
Es eröffnet uns Frauen die Möglichkeit, im Einklang mit unseren Emotionen, unserem Körper und den natürlichen Veränderungen unseres Zyklus zu leben.
Vieles von diesem Wissen ist im Laufe der Zeit verloren gegangen oder wurde durch Unsicherheit oder gesellschaftliche Prägungen in den Hintergrund gedrängt. Dadurch haben viele Frauen den Zugang zu ihrem eigenen Körper und dessen Signalen verloren.
Ich begleite Frauen dabei, sich wieder mit diesem Wissen zu verbinden und ihren Zyklus bewusst zu verstehen.
Aus diesem Verständnis wächst Vertrauen. Vertrauen in den eigenen Körper. Vertrauen in die eigene Wahrnehmung. Und genau dieses Körpervertrauen schafft die Grundlage, Entscheidungen über die eigene Fruchtbarkeit frei, bewusst und selbstbestimmt treffen zu können.
Denn wenn wir unserem Körper wieder vertrauen, entsteht etwas, das weit über eine Methode hinausgeht: ein wertschätzender Umgang mit uns selbst und die Freiheit, das eigene Leben nach den eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu gestalten.
Das sagen Teilnehmerinnen
Was mein besonders mit Freude erfüllt, ist, dass bereits 4 Wunschkinder (oft lang ersehnt) das Leben meiner ehemaligen Teilnehmerinnen mit Kinderlachen & Freude erfüllen.
